國(guó)慶出游季 | 與健康和營(yíng)養(yǎng)同行
READ：675 UPDATE：2023-09-28
期盼已久的國(guó)慶黃金周終于來(lái)啦！
很多爸爸媽媽會(huì)選擇在國(guó)慶節(jié)帶孩子出門(mén)旅行，“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”，旅行能增長(zhǎng)孩子的見(jiàn)識(shí)，鍛煉孩子適應(yīng)不同環(huán)境的能力，同時(shí)，旅行的過(guò)程也能幫助增進(jìn)親子關(guān)系。出門(mén)去看看外面的世界，是一項(xiàng)很好的選擇，但是如果不做好準(zhǔn)備，也有可能會(huì)發(fā)生一些意外。國(guó)慶節(jié)帶孩子出游，爸爸媽媽們一定要注意以下這些事。
裝備篇
01
根據(jù)寶寶年齡制定計(jì)劃
1周歲以?xún)?nèi)的寶寶不適宜遠(yuǎn)游，通常1周歲的寶寶還不會(huì)走路，父母抱著寶寶長(zhǎng)途跋涉很容易感到身心疲憊。另外，由于寶寶年齡還小，抵抗力很弱，很容易旅途中生病，而且由于旅途勞累，不容易恢復(fù)。
1—3歲的孩子應(yīng)選比較近的游線，可以選擇在乘車(chē)4小時(shí)就能到達(dá)的景點(diǎn)，比如居住的周邊城市。
3—6歲的孩子可以出遠(yuǎn)門(mén)了，但是也不宜長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)。另外，專(zhuān)家建議，爬山活動(dòng)不適合6歲以下的孩子，因?yàn)楹⒆拥捏w力不適合爬山。
此外，帶孩子出游要選擇山清水秀、沒(méi)有危險(xiǎn)的地方，行程安排不要太緊，以便于休息。
02
孩子出門(mén)用品清單
飲食類(lèi)：出行時(shí)給寶寶帶上在家里經(jīng)常吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品：如奶粉、營(yíng)養(yǎng)包、餅干、水果等。準(zhǔn)備一些小孩經(jīng)常喝的純果汁，也可以把水果、蔬菜洗干凈后，切成小條、小片放在餐盒中。另外，要帶上奶瓶、水杯、保溫壺，保證孩子能隨時(shí)喝上熱水。
衣物類(lèi)：以1-2日的短途游為例：替換衣服2件、褲子多帶幾件、圍兜2件，若天氣變化不定，要帶上雨具，預(yù)防寶寶被淋濕而感冒，并隨身帶上外套，以保暖和擋風(fēng)雨。帶平時(shí)穿慣的衣服，這樣環(huán)境變了也不容易造成小孩皮膚過(guò)敏。
藥品類(lèi)：抗過(guò)敏藥、暈車(chē)藥、止瀉藥、感冒藥(成人和兒童用的都要備上)、止痛藥、跌打油、創(chuàng)可貼、消毒棉球、面紙等。
安全篇
出門(mén)在外，總有麻痹大意的時(shí)候，謹(jǐn)記“安全第一”，需要特別留意，避免孩子走失、燒傷、燙傷、溺水、誤服藥物或接觸有毒化學(xué)品等情況的發(fā)生。
乘車(chē)時(shí)要提醒孩子，不要從車(chē)窗向外伸頭、伸手，如果是自駕游，應(yīng)給寶寶配備安全座椅；在飛機(jī)上一定要為寶寶系好安全帶，低齡寶寶要抱在懷里，不要讓寶寶隨便走動(dòng)，防止顛簸時(shí)引起碰撞而受傷。
在游玩時(shí)，父母要隨時(shí)關(guān)注寶寶的情緒、狀況，注意寶寶是否饑餓或勞累，身體是否舒服，要注意孩子的健康，防止感冒、拉肚子或感染其他疾病。到達(dá)目的地后，家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)房間做必要的安全檢查。
在有山有水的地方，一定要隨時(shí)注意寶寶的行動(dòng)，萬(wàn)不能疏忽大意，嬰幼兒可懷抱或坐推車(chē)，行走的低齡寶寶要由成人牽著手走。
旅游時(shí)要時(shí)時(shí)注意寶寶的安全，避免走失、溺水或受到意外傷害。在人群擁擠的景點(diǎn)，家長(zhǎng)要小心看護(hù)寶寶，不應(yīng)離寶寶太遠(yuǎn)，以免走失或摔傷?？梢越o寶寶穿一件顏色鮮艷的外衣，在寶寶的衣服口袋里最好放置一張寫(xiě)有寶寶姓名、父母姓名、聯(lián)系電話以及酒店地址的信息卡片，以防萬(wàn)一。再者，平日要教導(dǎo)寶寶牢記“有問(wèn)題找警察”、“家在哪里”、“父母叫什么名字”等等的必要信息。
飲食篇
寶寶身體還很嬌弱，容易在旅途中出現(xiàn)消化不良、食物過(guò)敏等等情況，所以家長(zhǎng)最好能在出游前將寶寶平時(shí)吃的奶粉、消化酶等帶一些在身邊，寶寶隨時(shí)想吃，都能及時(shí)沖調(diào)。不要隨便將大人的食物給寶寶充饑。
奶粉：外出時(shí)奶粉一般要準(zhǔn)備平時(shí)一直吃的，不要輕易換，并且要帶足，因?yàn)橥獬鰰r(shí)經(jīng)常在路上，一日三餐不太好保證，對(duì)于小寶寶，奶就一定要保證。
輔食：6個(gè)月以上的寶寶，如果寶寶已能吃輔食，最好帶上寶寶常吃的米粉和菜泥。
獨(dú)立包裝的餅干等：外出時(shí)，可能寶寶餓了，卻一時(shí)找不到餐廳，獨(dú)立包裝的餅干、蛋糕、雞蛋是必帶食品?？梢赃x擇寶寶愛(ài)吃的一些品種來(lái)帶，或者干脆每樣都準(zhǔn)備一些。
溫水：無(wú)論是沖調(diào)奶粉、米粉還是喝水，保溫的水離不了。水溫應(yīng)控制在40—50℃之間，摸起來(lái)感覺(jué)稍有些熱度就合適了。
旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水，瓜果一定要洗凈或去皮吃。
健康篇
01
暈動(dòng)癥
乘車(chē)前不要吃得太飽，特別要少吃油炸的或高脂肪的食物，保持車(chē)內(nèi)空氣暢通。為孩子準(zhǔn)備好塑料袋、衛(wèi)生紙和水，嘔吐時(shí)讓其將污物吐在袋子里，吐完后用水漱口，消除不良?xì)馕?，并擦凈嘴角?br />
02
腸胃病
應(yīng)保證孩子充分休息，注意飲食衛(wèi)生，少吃難消化的地方特色食品，不吃油膩食物。根據(jù)環(huán)境變化常給孩子更換衣服。餐后不要馬上做運(yùn)動(dòng)，如外出跑步、游泳等。
03
感冒
應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止孩子受涼。服用乳鐵蛋白強(qiáng)化抵抗力的提升。
如果出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)讓孩子多休息，多喝水，飲食清淡，關(guān)注孩子體溫，低燒可物理降溫緩解，并保持室內(nèi)清潔通風(fēng)。如果高燒狀況及時(shí)看醫(yī)生。
04
意外傷害
孩子發(fā)生扭傷時(shí)，爸爸媽媽要在發(fā)生傷害的第一時(shí)間，對(duì)傷處進(jìn)行冰敷(如無(wú)條件，冷水毛巾也可以)，時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，然后再進(jìn)行相應(yīng)的處理。24小時(shí)后可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，這樣可以減輕紅腫，促進(jìn)恢復(fù)。
孩子擦傷，如果傷口小而淺，僅擦破表皮，可用清水將較臟的創(chuàng)面沖洗干凈，擦傷的創(chuàng)面不必包扎，但應(yīng)注意避免再沾上水、塵土及其他臟物，以防止創(chuàng)面感染。如果傷口較大，出血較多，必須先止血，并立即送醫(yī)院處理。
孩子跌倒后，傷骨疼痛，須排除骨折的可能。另外，除了看得見(jiàn)的外傷，爸爸媽媽還要注意顱內(nèi)及內(nèi)臟有無(wú)損傷，最好盡快送醫(yī)院就診或第一時(shí)間無(wú)法送到醫(yī)院。
Sointe中國(guó)總經(jīng)銷(xiāo)商
南京舒科生物科技有限公司
中國(guó)官網(wǎng)：921vod.cn
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)線：400-025-1696
很多爸爸媽媽會(huì)選擇在國(guó)慶節(jié)帶孩子出門(mén)旅行，“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”，旅行能增長(zhǎng)孩子的見(jiàn)識(shí)，鍛煉孩子適應(yīng)不同環(huán)境的能力，同時(shí)，旅行的過(guò)程也能幫助增進(jìn)親子關(guān)系。出門(mén)去看看外面的世界，是一項(xiàng)很好的選擇，但是如果不做好準(zhǔn)備，也有可能會(huì)發(fā)生一些意外。國(guó)慶節(jié)帶孩子出游，爸爸媽媽們一定要注意以下這些事。
裝備篇
01
根據(jù)寶寶年齡制定計(jì)劃
1周歲以?xún)?nèi)的寶寶不適宜遠(yuǎn)游，通常1周歲的寶寶還不會(huì)走路，父母抱著寶寶長(zhǎng)途跋涉很容易感到身心疲憊。另外，由于寶寶年齡還小，抵抗力很弱，很容易旅途中生病，而且由于旅途勞累，不容易恢復(fù)。
1—3歲的孩子應(yīng)選比較近的游線，可以選擇在乘車(chē)4小時(shí)就能到達(dá)的景點(diǎn)，比如居住的周邊城市。
3—6歲的孩子可以出遠(yuǎn)門(mén)了，但是也不宜長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)。另外，專(zhuān)家建議，爬山活動(dòng)不適合6歲以下的孩子，因?yàn)楹⒆拥捏w力不適合爬山。
此外，帶孩子出游要選擇山清水秀、沒(méi)有危險(xiǎn)的地方，行程安排不要太緊，以便于休息。
02
孩子出門(mén)用品清單
飲食類(lèi)：出行時(shí)給寶寶帶上在家里經(jīng)常吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品：如奶粉、營(yíng)養(yǎng)包、餅干、水果等。準(zhǔn)備一些小孩經(jīng)常喝的純果汁，也可以把水果、蔬菜洗干凈后，切成小條、小片放在餐盒中。另外，要帶上奶瓶、水杯、保溫壺，保證孩子能隨時(shí)喝上熱水。
衣物類(lèi)：以1-2日的短途游為例：替換衣服2件、褲子多帶幾件、圍兜2件，若天氣變化不定，要帶上雨具，預(yù)防寶寶被淋濕而感冒，并隨身帶上外套，以保暖和擋風(fēng)雨。帶平時(shí)穿慣的衣服，這樣環(huán)境變了也不容易造成小孩皮膚過(guò)敏。
藥品類(lèi)：抗過(guò)敏藥、暈車(chē)藥、止瀉藥、感冒藥(成人和兒童用的都要備上)、止痛藥、跌打油、創(chuàng)可貼、消毒棉球、面紙等。
安全篇
出門(mén)在外，總有麻痹大意的時(shí)候，謹(jǐn)記“安全第一”，需要特別留意，避免孩子走失、燒傷、燙傷、溺水、誤服藥物或接觸有毒化學(xué)品等情況的發(fā)生。
乘車(chē)時(shí)要提醒孩子，不要從車(chē)窗向外伸頭、伸手，如果是自駕游，應(yīng)給寶寶配備安全座椅；在飛機(jī)上一定要為寶寶系好安全帶，低齡寶寶要抱在懷里，不要讓寶寶隨便走動(dòng)，防止顛簸時(shí)引起碰撞而受傷。
在游玩時(shí)，父母要隨時(shí)關(guān)注寶寶的情緒、狀況，注意寶寶是否饑餓或勞累，身體是否舒服，要注意孩子的健康，防止感冒、拉肚子或感染其他疾病。到達(dá)目的地后，家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)房間做必要的安全檢查。
在有山有水的地方，一定要隨時(shí)注意寶寶的行動(dòng)，萬(wàn)不能疏忽大意，嬰幼兒可懷抱或坐推車(chē)，行走的低齡寶寶要由成人牽著手走。
旅游時(shí)要時(shí)時(shí)注意寶寶的安全，避免走失、溺水或受到意外傷害。在人群擁擠的景點(diǎn)，家長(zhǎng)要小心看護(hù)寶寶，不應(yīng)離寶寶太遠(yuǎn)，以免走失或摔傷?？梢越o寶寶穿一件顏色鮮艷的外衣，在寶寶的衣服口袋里最好放置一張寫(xiě)有寶寶姓名、父母姓名、聯(lián)系電話以及酒店地址的信息卡片，以防萬(wàn)一。再者，平日要教導(dǎo)寶寶牢記“有問(wèn)題找警察”、“家在哪里”、“父母叫什么名字”等等的必要信息。
飲食篇
寶寶身體還很嬌弱，容易在旅途中出現(xiàn)消化不良、食物過(guò)敏等等情況，所以家長(zhǎng)最好能在出游前將寶寶平時(shí)吃的奶粉、消化酶等帶一些在身邊，寶寶隨時(shí)想吃，都能及時(shí)沖調(diào)。不要隨便將大人的食物給寶寶充饑。
奶粉：外出時(shí)奶粉一般要準(zhǔn)備平時(shí)一直吃的，不要輕易換，并且要帶足，因?yàn)橥獬鰰r(shí)經(jīng)常在路上，一日三餐不太好保證，對(duì)于小寶寶，奶就一定要保證。
輔食：6個(gè)月以上的寶寶，如果寶寶已能吃輔食，最好帶上寶寶常吃的米粉和菜泥。
獨(dú)立包裝的餅干等：外出時(shí)，可能寶寶餓了，卻一時(shí)找不到餐廳，獨(dú)立包裝的餅干、蛋糕、雞蛋是必帶食品?？梢赃x擇寶寶愛(ài)吃的一些品種來(lái)帶，或者干脆每樣都準(zhǔn)備一些。
溫水：無(wú)論是沖調(diào)奶粉、米粉還是喝水，保溫的水離不了。水溫應(yīng)控制在40—50℃之間，摸起來(lái)感覺(jué)稍有些熱度就合適了。
旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水，瓜果一定要洗凈或去皮吃。
另外，在外出就餐時(shí)，要注意衛(wèi)生，如飯前要洗手等。要仔細(xì)幫寶寶挑選合適的餐點(diǎn)，以免寶寶病從口入。
健康篇
01
暈動(dòng)癥
乘車(chē)前不要吃得太飽，特別要少吃油炸的或高脂肪的食物，保持車(chē)內(nèi)空氣暢通。為孩子準(zhǔn)備好塑料袋、衛(wèi)生紙和水，嘔吐時(shí)讓其將污物吐在袋子里，吐完后用水漱口，消除不良?xì)馕?，并擦凈嘴角?br />
02
腸胃病
應(yīng)保證孩子充分休息，注意飲食衛(wèi)生，少吃難消化的地方特色食品，不吃油膩食物。根據(jù)環(huán)境變化常給孩子更換衣服。餐后不要馬上做運(yùn)動(dòng)，如外出跑步、游泳等。
如有嘔吐、腹瀉等癥狀，可喂些含鹽食物或米粥，補(bǔ)充液體流失；癥狀較輕時(shí)可服些益生菌，如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及早到醫(yī)院就診。
03
感冒
應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止孩子受涼。服用乳鐵蛋白強(qiáng)化抵抗力的提升。
如果出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)讓孩子多休息，多喝水，飲食清淡，關(guān)注孩子體溫，低燒可物理降溫緩解，并保持室內(nèi)清潔通風(fēng)。如果高燒狀況及時(shí)看醫(yī)生。
04
意外傷害
孩子發(fā)生扭傷時(shí)，爸爸媽媽要在發(fā)生傷害的第一時(shí)間，對(duì)傷處進(jìn)行冰敷(如無(wú)條件，冷水毛巾也可以)，時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，然后再進(jìn)行相應(yīng)的處理。24小時(shí)后可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，這樣可以減輕紅腫，促進(jìn)恢復(fù)。
孩子擦傷，如果傷口小而淺，僅擦破表皮，可用清水將較臟的創(chuàng)面沖洗干凈，擦傷的創(chuàng)面不必包扎，但應(yīng)注意避免再沾上水、塵土及其他臟物，以防止創(chuàng)面感染。如果傷口較大，出血較多，必須先止血，并立即送醫(yī)院處理。
孩子跌倒后，傷骨疼痛，須排除骨折的可能。另外，除了看得見(jiàn)的外傷，爸爸媽媽還要注意顱內(nèi)及內(nèi)臟有無(wú)損傷，最好盡快送醫(yī)院就診或第一時(shí)間無(wú)法送到醫(yī)院。
Sointe中國(guó)總經(jīng)銷(xiāo)商
南京舒科生物科技有限公司
中國(guó)官網(wǎng)：921vod.cn
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